International Day of Yoga: Perfect Info योग दिवस #1

International Day of Yoga | आंतरराष्ट्रीय योग दिवस: आरोग्य आणि सुसंवाद स्वीकारणे

ओळख

योग, ही एक भारतात उद्भवलेली एक प्राचीन प्रथा आहे, आज आपल्या भारतीय योग ला जगभरात लक्षणीय लोकप्रियता मिळवली आहे. दरवर्षी 21 जून रोजी हा आंतरराष्ट्रीय “योग दिवस” म्हणून साजरा केला जातो. योगाद्वारे शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक योग्यता वाढवणे हा आहे.

आज आपण ह्या लेखात या जागतिक महत्त्व जाणून घेऊ आणि संतुलित आणि सुसंवादी जीवन जगण्यासाठी योगाच्या परिवर्तनीय शक्तीचा शोध घेऊ.

योग समजून घेणे

योग म्हणजे काय? (What is International Day of Yoga)
योग ही एक प्राचीन प्रथा आहे जी शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक कल्याणासाठी शारीरिक मुद्रा (आसन), श्वास नियंत्रण (प्राणायाम) आणि ध्यान यांचा मेळ घालते. हे मन, शरीर आणि आत्मा यांच्या मिलनावर जोर देते, स्वतःमध्ये सुसंवाद आणि संतुलन वाढवते.

योगाची उत्पत्ती:

योगाची मुळे प्राचीन भारतीय सभ्यतेमध्ये आहेत, ज्याचे संदर्भ 5,000 वर्षांपूर्वीचे आहेत. हे एक समग्र प्रणाली म्हणून विकसित झाले ज्यामध्ये मानवी अस्तित्वाच्या विविध पैलूंचा समावेश केला आहे, ज्याचे लक्ष्य आत्म-साक्षात्कार आणि ज्ञान प्राप्त करणे आहे.

निरोगीपणासाठी समग्र दृष्टीकोन:

योग निरोगीपणासाठी सर्वसमावेशक दृष्टीकोन ठेवतो, केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीच नाही तर मानसिक धृडता आणि भावनिक संतुलन देखील संबोधित करतो. शरीर आणि मन यांचा ताळमेळ साधून, योगामुळे कल्याण आणि आंतरिक शांतीची भावना निर्माण होते.

योगाचा जनक कोण आहे?

योगाचे जनक पतंजली ऋषी मानले जातात. पतंजलीला योग सूत्रांचे संकलन करण्याचे श्रेय दिले जाते, जो एक मूलभूत मजकूर आहे जो योगाचे तत्वज्ञान आणि अभ्यासाची रूपरेषा देतो. त्यांचे कार्य योगाची तत्त्वे समजून घेण्यासाठी आणि अंमलात आणण्यासाठी सर्वसमावेशक मार्गदर्शक म्हणून काम करते.

भारताच्या काही भागात, तिरुमलाई कृष्णमाचार्य यांना आधुनिक योगाचे जनक देखील मानले जाते. (Origin of International Day of Yoga)

>> 300+ List of Forts in Maharashtra | किल्ल्यांची नावे – Read more

आंतरराष्ट्रीय योग दिवस: मूळ आणि उद्देश

आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची सुरुवात

भारताचे पंतप्रधान श्री नरेंद्र मोदी यांनी 2014 मध्ये संयुक्त राष्ट्रांच्या आमसभेत केलेल्या भाषणादरम्यान आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचा प्रस्ताव मांडला होता. योगाच्या अफाट आरोग्य फायद्यांबद्दल जागरुकता पसरवणे आणि जगभरात त्याच्या सरावाचा प्रचार करणे हा या प्रस्तावाचा उद्देश होता.

संयुक्त राष्ट्रांची मान्यता
डिसेंबर 2014 मध्ये, संयुक्त राष्ट्र महासभेने 21 जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून घोषित करणारा ठराव एकमताने मंजूर केला. ही मान्यता वैयक्तिक आणि सामाजिक कल्याण सुधारण्याचे साधन म्हणून योगाची जागतिक मान्यता आणि स्वीकृती यांचे प्रतीक आहे.

योगाच्या जागतिक प्रभावाचा प्रचार करणे
आंतरराष्ट्रीय योग दिन हा योगाचा व्यक्ती आणि समुदायांवर होणारा सकारात्मक प्रभाव दाखवण्यासाठी एक व्यासपीठ म्हणून काम करतो. हे सर्व स्तरातील लोकांना योग आत्मसात करण्यास आणि त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये समाकलित करण्यासाठी, निरोगी आणि अधिक सामंजस्यपूर्ण जगाला प्रोत्साहन देते.

योगाभ्यासाचे फायदे

शारीरिक कल्याण:
योगाभ्यासाच्या नियमित सरावाने एकूणच शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारू शकते. विविध आसने लवचिकता, सामर्थ्य आणि संतुलन वाढवतात, उत्तम आसन आणि शरीर संरेखन वाढवतात. याव्यतिरिक्त, योगा पाठदुखी सारख्या सामान्य आजारांना कमी करण्यास मदत करतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारतो.

मानसिक स्पष्टता आणि भावनिक संतुलन:
योगामुळे केवळ शरीर मजबूत होत नाही तर मानसिक आरोग्यही वाढते. सजग हालचाल आणि श्वासोच्छ्वास जागरूकता याद्वारे, ते तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी करते, मानसिक स्पष्टता आणि भावनिक संतुलनास प्रोत्साहन देते.

तणाव कमी करणे आणि विश्रांती:
आजच्या वेगवान जगात, तणाव ही एक सामान्य चिंता बनली आहे. योग तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी प्रभावी तंत्र देते. ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास यांसारख्या पद्धती मज्जासंस्थेला शांत करतात, ज्यामुळे मनाची स्थिती अधिक शांत होते.

लवचिकता आणि सामर्थ्य वाढवणे:
योगासनांमध्ये विविध स्नायू गटांना ताणणे आणि बळकट करणे, एकूण लवचिकता आणि स्नायूंची ताकद सुधारणे यांचा समावेश होतो. नियमित सराव संयुक्त गतिशीलता वाढविण्यास, जखम टाळण्यास आणि दीर्घायुष्य वाढविण्यात मदत करते.

>> Know more : World Most 7 No Fly Zone Places | नो फ्लाय झोनची ठिकाणे

योग: फक्त व्यायामापेक्षा जास्त

मन, शरीर आणि आत्मा यांचे संघटन:

योग शारीरिक व्यायामाच्या पलीकडे जातो आणि मन, शरीर आणि आत्मा यांचे मिलन घडवून आणतो. हे आत्म-चिंतन, आत्म-जागरूकता आणि आत्मनिरीक्षण करण्यास प्रोत्साहित करते, ज्यामुळे व्यक्तींना त्यांचे अंतरंग एक्सप्लोर करता येते आणि उच्च चेतनेशी जोडले जाते.

योगाचा तात्विक पाया:

योगाचे तत्वज्ञान प्राचीन ज्ञानात दडलेले आहे. यात नैतिक आचरणाची तत्त्वे, नैतिक मूल्ये आणि जीवनाकडे पाहण्याचा सर्वांगीण दृष्टिकोन यांचा समावेश आहे. योग तत्त्वज्ञान व्यक्तींना संतुलित आणि उद्देशपूर्ण जीवन जगण्यासाठी मार्गदर्शन करते.

ध्यान आणि श्वास नियंत्रण:
ध्यान आणि श्वास नियंत्रण (प्राणायाम) हे योगाभ्यासाचे अविभाज्य भाग आहेत. ही तंत्रे सजगता वाढवतात, एकाग्रता सुधारतात आणि मन आणि शरीर यांच्यातील संबंध अधिक गहन करतात. ध्यानाद्वारे, व्यक्ती गहन आंतरिक शांततेची आणि आत्म-साक्षात्काराची स्थिती अनुभवू करून देतो.

आंतरराष्ट्रीय योग दिन कसा साजरा करतात:

सामुदायिक कार्यक्रम आणि कार्यशाळा:
आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त, जगभरातील समुदाय योगाच्या सरावाला चालना देण्यासाठी विविध कार्यक्रम आणि कार्यशाळा आयोजित करतात. या संमेलनांमुळे व्यक्तींना एकत्र येण्याची, अनुभवी प्रशिक्षकांकडून शिकण्याची आणि त्यांच्या योग आसने अधिक सक्षम करण्याची संधी मिळते.

ऑनलाइन योग सत्र आणि आव्हाने:
तंत्रज्ञानाच्या आगमनाने योगासनासाठी ऑनलाइन प्लॅटफॉर्म लोकप्रिय झाले आहेत. या विशेष दिवशी, असंख्य ऑनलाइन योग सत्रे आणि आव्हाने आयोजित केली जातात, ज्यामुळे जगाच्या कानाकोपऱ्यातील लोकांना सहभागी होण्यास आणि योगाच्या परिवर्तनीय शक्तीचा अनुभव घेण्यास मदत होते.

सहभागासाठी प्रोत्साहन:
आंतरराष्ट्रीय योग दिन सर्व वयोगटातील आणि क्षमतेच्या व्यक्तींना योग क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करतो. एखादा नवशिक्या असो किंवा अनुभवी अभ्यासक असो, हा दिवस योगाचे फायदे जाणून घेण्यासाठी आणि दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करण्यासाठी एक चांगला योग साधून देतो.

योग दिनाचे ब्रीदवाक्य:
योग दिनाचे ब्रीदवाक्य काय आहे?

“आरोग्य आणि सुसंवादासाठी योग” हे आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचे ब्रीदवाक्य आहे. हे बोधवाक्य योगाचे सार प्रतिबिंबित करते, व्यक्ती आणि समुदायांमध्ये एकता आणि सौहार्द वाढवताना शारीरिक आणि मानसिक कल्याण वाढवण्याच्या त्याच्या भूमिकेवर जोर देते.

>> Know more : The Most Expensive Vegetable In The World | जगातील सर्वात महाग भाजी |

९ महत्त्वाची योगासने

⇨ ताडासन
⇨ अधो मुख स्वानासन
⇨ वृक्षासन
⇨ वीरभद्रासन
⇨ धनुरासन
⇨ भुजंगासन
⇨ सेतू बंधनासन
⇨ त्रिकोनासन
⇨ पद्मासन

“आंतरराष्ट्रीय योग दिन” ची 9 मनोरंजक तथ्ये

1) पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी स्थापना:
भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 2014 मध्ये संयुक्त राष्ट्रांच्या आमसभेत केलेल्या भाषणादरम्यान आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचा प्रस्ताव मांडला होता. योगाच्या फायद्यांबद्दल जागरुकता पसरवणे आणि जगभरात त्याच्या सरावाला प्रोत्साहन देणे हा त्यांचा दृष्टीकोन होता.

२) संयुक्त राष्ट्रांची मान्यता:
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी मांडलेल्या प्रस्तावाला प्रचंड पाठिंबा मिळाला आणि डिसेंबर 2014 मध्ये संयुक्त राष्ट्रांच्या आमसभेने तो स्वीकारला. तेव्हापासून, 21 जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो.

3) सर्वात मोठे योग संमेलन:
2015 मध्ये पहिल्या आंतरराष्ट्रीय योग दिनी, भारताने अंदाजे 36,000 सहभागींसह सर्वात मोठ्या योग मेळाव्यासाठी गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड स्थापित केला. नवी दिल्लीतील कर्तव्य पथ (राजपथ) येथे हा प्रभावशाली कार्यक्रम झाला.

4) जागतिक सहभाग:
आंतरराष्ट्रीय योग दिवस जगभरात साजरा केला जातो, लाखो लोक विविध योग कार्यक्रम, कार्यशाळा आणि वर्गांमध्ये सहभागी होतात. उद्याने आणि सार्वजनिक जागांपासून ते योगा स्टुडिओ आणि सामुदायिक केंद्रांपर्यंत, लोक या प्राचीन पद्धतीचा स्वीकार करण्यासाठी एकत्र येतात.

५) योगाचे सार्वत्रिक आवाहन:
योग सांस्कृतिक आणि भौगोलिक सीमा ओलांडतो. वेगवेगळ्या वयोगटातील, पार्श्वभूमी आणि तंदुरुस्तीच्या स्तरावरील लोकांकडून याचा सराव केला जातो. आंतरराष्ट्रीय योग दिन सर्वसमावेशकतेवर भर देतो, प्रत्येकाला योगाचे शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक लाभ अनुभवण्यासाठी आमंत्रित करतो.

6) थीम-आधारित उत्सव:
दरवर्षी, आंतरराष्ट्रीय योग दिन विशिष्ट थीमसह साजरा केला जातो. थीम योगाचे विविध पैलू आणि त्याचा जीवनातील विविध पैलूंवर होणारा परिणाम अधोरेखित करतात. या थीम योग अभ्यासाच्या विशिष्ट आयामांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मार्गदर्शक म्हणून काम करतात.

7) आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी योग:
आंतरराष्ट्रीय योग दिनाच्या प्राथमिक उद्दिष्टांपैकी एक म्हणजे आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यासाठी योगाच्या भूमिकेला प्रोत्साहन देणे. योगास शारीरिक तंदुरुस्ती, मानसिक आरोग्य, तणाव कमी करणे आणि जीवनाच्या एकूण गुणवत्तेवर त्याचे सकारात्मक परिणाम म्हणून ओळखले जाते.

8) ऑनलाइन सहभाग:
इंटरनेट कनेक्टिव्हिटीच्या व्यापक उपलब्धतेसह, आंतरराष्ट्रीय योग दिनामध्ये लक्षणीय ऑनलाइन सहभाग दिसून आला आहे. अनेक संस्था आणि योग अभ्यासक आभासी योग सत्रे, ट्यूटोरियल आणि थेट प्रवाह ऑफर करतात, ज्यामुळे जगभरातील लोकांसाठी योग प्रवेशयोग्य होतो.

9) शाश्वत योगाभ्यास:
अलिकडच्या वर्षांत, आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त इको-फ्रेंडली आणि शाश्वत योगासनांना प्रोत्साहन देण्यावर भर दिला जात आहे.
यामध्ये नैसर्गिक वातावरणात मैदानी योगासने आयोजित करणे, सेंद्रिय आणि इको-फ्रेंडली योगा मॅट्स वापरणे आणि पर्यावरण संवर्धनाबाबत जागरूकता वाढवणे यांचा समावेश आहे.

आंतरराष्ट्रीय योग दिन लोकांना शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक कल्याणासाठी सर्वांगीण सराव म्हणून योग स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करत आहे. हे जागतिक ऐक्याचे व्यासपीठ म्हणून काम करते, सुसंवाद वाढवते आणि या प्राचीन शिस्तीच्या कालातीत ज्ञानाचा प्रसार करते.

योग आणि व्यायाम मधील 9 प्रभावी फरक:

योग आणि व्यायाम दोन्ही शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी योगदान देत असले तरी, त्यांचा दृष्टीकोन आणि लक्ष केंद्रित करण्यामध्ये फरक आहे. योगामध्ये सर्वांगीण दृष्टीकोन समाविष्ट आहे, ज्याचे लक्ष्य मन, शरीर आणि आत्मा एकत्र करणे आहे, तर व्यायाम प्रामुख्याने शारीरिक श्रम आणि तंदुरुस्तीच्या लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित करतो.

योगाच्या मदतीने तुम्ही पूर्ण मनःशांती मिळवू शकता. तुम्ही स्वतःला पूर्ण समाधान म्हणून भरू शकता. यामुळे तुमचा ताण, तुमचे दु:ख, तुमची जीवनशैली यावर नियंत्रण ठेवता येईल. तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करू शकता आणि अत्यंत दयाळूपणे जीवन जगू शकता.

योग आणि व्यायाम यातील निवड वैयक्तिक प्राधान्ये आणि ध्येयांवर अवलंबून असते.

निष्कर्ष

आंतरराष्ट्रीय योग दिन हा योगाच्या सार्वभौम सरावाचा आणि कल्याणासाठी त्याचे प्रचंड योगदान प्रदान करणारा दिवस आहे. योगासने आत्मसात करून, व्यक्ती शारीरिक चैतन्य, मानसिक बाळ आणि भावनिक संतुलन यांचा अनुभवू करू शकतो.
या प्राचीन पद्धतीमध्ये जीवन बदलण्याची, शांतता वाढवण्याची आणि अधिक सुसंवादी जग निर्माण करण्याची क्षमता योग मध्ये आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न | FAQs

1. आंतरराष्ट्रीय योग दिवस किती वर्षापासून साजरा केला जातो?
उत्तर : संयुक्त राष्ट्रांनी मान्यता दिल्यानंतर 2015 पासून आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला जात आहे.

2. कोणी योगाभ्यास करू शकतो का?
उत्तर : होय, योग सर्व वयोगटातील आणि फिटनेस स्तरावरील लोकांसाठी आहे. वैयक्तिक गरजा आणि क्षमतांनुसार ते सुधारित केले जाऊ शकते.

3. योग ही धार्मिक प्रथा मानली जाते का?
उत्तर : योगाचे मूळ प्राचीन अध्यात्मिक परंपरांमध्ये असले तरी ते कोणत्याही विशिष्ट धर्माशी जोडलेले नाही. हे कोणत्याही श्रद्धा किंवा विश्वास प्रणालीच्या व्यक्तींद्वारे सराव केले जाऊ शकते.

4. किती वेळा योगाभ्यास करावा?
उत्तर: आदर्शपणे, आठवड्यातून काही वेळा योगाभ्यास केल्याने लक्षणीय फायदे मिळू शकतात. तथापि, अगदी दैनंदिन सरावानेही कालांतराने सकारात्मक बदल घडवून आणू शकतात.

5. योगामुळे तणाव व्यवस्थापनात मदत होऊ शकते का?
उत्तर: होय, योग हे तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्रभावी तंत्रे देते. सजग हालचाल, श्वास नियंत्रण आणि ध्यानाद्वारे, ते विश्रांती आणि मनाची शांत स्थिती वाढवते.

6. योग सर्व वयोगटांसाठी योग्य आहे का?
उत्तर: होय, योग सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य आहे. लहान मुले, प्रौढ आणि ज्येष्ठांसह विविध व्यक्तींच्या विशिष्ट गरजा आणि क्षमता पूर्ण करण्यासाठी ते सुधारित आणि रुपांतरित केले जाऊ शकते.

7. योगाभ्यासासाठी कोणती उपकरणे आवश्यक आहेत?
उत्तर: योगाभ्यास करण्यासाठी किमान उपकरणे लागतात. योगा मॅट पोझ दरम्यान उशी आणि स्थिरता प्रदान करते. आरामदायी कपडे जे हालचाल सुलभतेने अनुमती देतात अशी शिफारस केली जाते. पर्यायी प्रॉप्स जसे की ब्लॉक्स, स्ट्रॅप्स आणि बोलस्टर्सचा वापर पोझ सुधारण्यासाठी आणि सराव वाढविण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

8. योगामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते का?
उत्तर: योग हा मुख्यत्वे सर्वांगीण आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करत असताना, संतुलित आहार आणि नियमित शारीरिक हालचालींसह वजन कमी करण्यास हातभार लावू शकतो. योगाच्या काही शैली, जसे की पॉवर योगा किंवा विन्यासा फ्लो, अधिक तीव्र व्यायाम प्रदान करू शकतात जे कॅलरी बर्न आणि स्नायू टोनिंगमध्ये मदत करतात.

9. निवडण्यासाठी योगाच्या विविध शैली आहेत का?
उत्तर: होय, निवडण्यासाठी योगाच्या असंख्य शैली आहेत, प्रत्येकाचा स्वतःचा जोर आणि दृष्टिकोन आहे. काही लोकप्रिय शैलींमध्ये हठ, विन्यासा, अष्टांग, बिक्रम, कुंडलिनी आणि अय्यंगार यांचा समावेश होतो. प्रत्येक शैलीची विशिष्ट वैशिष्ट्ये, वेग आणि लक्ष असते, भिन्न प्राधान्ये आणि ध्येये पूर्ण करतात.
तुमच्याशी प्रतिध्वनी करणारी एक शोधण्यासाठी विविध शैली एक्सप्लोर करण्याची शिफारस केली जाते.

अधिक आकर्षक लेखांसाठी आमचे अनुसरण करा आणि नवे जग एक्सप्लोर करण्यासाठी कनेक्ट रहा. चला संवाद आणि समजूतदारपणाची शक्ती आत्मसात करू या.

आम्हाला आशा आहे की दिलेली माहिती तुम्हाला आवडली असेल. जर आपणास या साईट वरील लेख आवडत असतील तर आम्हाला कमेंट करुन सांगा आणि आपल्याला कशाबद्दल जाणून घ्यायचे आहे ते देखील सांगा. कृपया ही माहिती आवश्यक व्यक्तींना सामायिक (Share) करुन आमच्या प्रयत्नांना दाद द्यावी, इतकीच अपेक्षा आहे. तुमचा बहुमूल्य वेळ, वाचनासाठी दिल्याबद्दल मनापासून धन्यवाद ! 

अधिक माहिती:

१) विमा म्हणजे काय
२) कार विमा म्हणजे काय
३) डिजिटल क्रेडिट कार्डची माहिती
४) फ्लिपकार्ट ऍक्सिस क्रेडिट कार्ड – माहिती
५) HSBC Platinum Credit Card | HSBC प्लॅटिनम क्रेडिट कार्ड

अधिक कविता :
➥ आई तुझी ग आरती करी | Aai Ekveera Maulichi
➥ स्त्री – मराठी कविता | Marathi Kavita
➦ Shivaji Raje Ek Marathi Kavita | राजे
➦ मी अंतरीक्षीय पक्षी | Mi Antarikshiy Pakshi
➥ जय भारत – मराठी कविता । Desh Bhakti Kavita
➥ आक्रोश | Marathi Kavita on women
➦ एकटीच मी । Marathi Kavita Ekatich Mi

अधिक वाचण्यासाठी :

➥ महिमानगड | Mahimangad fort information in marathi
➦ माय मराठीशी माझे नाते । Maay Marathishi maze nate
➥ गुढी पाडवा २०२१ । Gudi Padwa 2021
➦ नांदगिरी गड |Kalyangad Fort | Nandgiri Fort
➦ इरशाळगड किल्ला । Irshalgad Fort
➥ स्मार्ट स्कूल इन्फोलिप्स